Absolwent zdrowia publicznego na rynku pracy

Jeśli ktoś podjął decyzję o studiowaniu Zdrowia Publicznego bez przekonania lub z braku innej alternatywy, to najprawdopodobniej nie będzie dobrym specjalistą w zakresie zdrowia. Często nasuwało mi się pytanie jak w przerwie miedzy zajęciami można lecieć na papierosa, a potem z „fascynacją i zainteresowaniem” słuchać wykładów z profilaktyki i promocji zdrowego stylu życia. Co gorsza, chcieć być potem wiarygodnym specjalistą i uczyć innych jak dbać o zdrowie. Uważam, że studiując nauki o zdrowiu trzeba nimi żyć i czuć to, co się chce robić i co się chce przekazać innym. Osobom bez przekonania odradzam ten kierunek, z pracą nie jest łatwo i trzeba mieć wielką siłę przebicia oraz dużo samozaparcia by odnaleźć się na krętych drogach rynku pracy… 

Absolwent Zdrowia Publicznego nie ma łatwo. Nie miał już podczas studiów, gdzie był traktowany jak piąte kolo u wozu (temat na inny artykuł, ale każdy student ZP już zapewne wie o co chodzi) i podobnie jest na rynku pracy. Mało kto wie o kierunku ZP, a ci, którzy już go znają i tak mało o nim wiedzą. Niejeden absolwent, pewnie przyzna mi rację, że jedno z „ulubionych” pytań, jakie często słyszał podczas studiowania było: „Co ty będziesz po tym robił?” I tu student sam powątpiewał i gubił się w natłoku myśli o swoją przyszłość…

Ci, którzy jednak się nie zgubili – walczyli dalej i próbowali znaleźć pracę w sektorze zdrowia, z różnymi skutkami.

Prawda jest taka, że można znaleźć pracę po ZP i to taką, która przynosi satysfakcję i zadowolenie. Studia są interesujące i zahaczają o szeroki zakres programów i dyscyplin naukowych. Większość studentów jest z nich zadowolona i deklaruje chęć podjęcia pracy w zawodzie. Przyczyn, że tak się nie dzieje jest wiele, postaram się wymienić te najważniejsze:

1) ZP to stosunkowo nowy kierunek studiów, same uczelnie „eksperymentują”, metodą prób i błędów zapychają luki w programach, nieprzydatnymi nikomu zajęciami. Z całą pewnością mogę stwierdzić, że nie wykorzystują one możliwości studenta. Przedmioty często się powielają, a nie skupiają na najważniejszym, a już w małym stopniu na praktycznych umiejętnościach przyszłych liderów zdrowia. Student ZP obudzony w środku nocy bezbłędnie wyrecytuje definicje „zdrowia” we wszystkich jego kolokacjach, teoriach i odmianach, a ma spory problem z napisaniem programu zdrowotnego czy biznes planu dla placówki medycznej. Ma się niestety wrażenie, że część wykładowców nie wie, co chce przekazać studentom i znalazła się tam przypadkowo (kolejne zapchanie dziury? tym razem wykładowcą?)Studentów uczy się suchych informacji o nikotynizmie, alkoholizmie, otyłości itp., natomiast bardzo mało o metodach ich zwalczania czy samej profilaktyce. Mało tego, nie widzi się problemu, że po raz setny powtarza się to samo. I student sucha  raz enty tematów o nikotynizmie, alkoholizmie, otyłości i tak w kółko… Studenci jednak chcą rzetelnych i wiarygodnych informacji, które przydadzą się w dalszej pracy, chcą namacalnych umiejętności, które mogliby wcielić w życie. Suche fakty bez odzwierciedlenia w rzeczywistości nie robią na nich wrażenia, a niestety takich jest sporo. Stąd często nieodparte wrażenie studentów, że nie są odpowiednio przygotowani do przyszłej pracy. Według unijnego projektu Leonardo da Vinci „Poprawa zatrudnienia wśród absolwentów zdrowia publicznego” wynika, że istnieje rozbieżność miedzy umiejętnościami, jakie absolwenci uzyskują po ukończeniu studiów, a jakie są poszukiwane na rynkach pracy. Z kolei w artykule „Rozwój kompetencji przywódczych w zdrowiu publicznym”, który ukazał się w „American Journal of Public Health” możemy przeczytać, że niewystarczająco dużo uwagi poświęca się na przygotowanie liderów w sektorze zdrowia publicznego, w odniesieniu do skomplikowanych potrzeb i wyzwań, jakie niesie za sobą rynek pracy i nieuchronne zmiany.

2)Druga sprawa-Polska raczkuje, albo nawet zaczyna raczkować w zagadnieniach profilaktyki, dlatego ZP traktowane jest po macoszemu. Wydaje się również, że nie mamy dobrych sposobów jak się za to zabrać. Pytanie czy kwestią jest tylko brak pieniędzy, czy także wykwalifikowanej kadry?

3) Innym problemem związanym z zatrudnieniem absolwentów ZP jest kwestia wiedzy i świadomości potencjalnych pracodawców dotyczących umiejętności kwalifikacji takiego absolwenta, przybliżonej chociażby znajomości programu nauczania oraz świadomości własnych wymagań i oczekiwań stosunku do takiej osoby.

Czynniki te na pewno przyczyniają się do niskiego zatrudnienia wśród absolwentów ZP, jednak moją intencją jest wskazać miejsca ewentualnego ich zatrudnienia. Jeszcze ktoś pomyśli, że artykuł ten trąca zbytnim pesymizmem i anty-promocją ZP, a tak nie jest.

Otóż jest kilka interesujących opcji pracy dla absolwentów ZP:

-w zakładach opieki zdrowotnej

Przede wszystkim wśród świadczeniodawców rozpatrywanych, jako potencjalni pracodawcy dla absolwentów ZP należy w szczególności wyróżnić: placówki ambulatoryjnej opieki zdrowotnej, praktyki lekarskie, szpitale, oddziały dzienne, hospicja, zakłady psychiatryczne, zakłady przeciwgruźlicze, sanatoria rehabilitacyjne, placówki lecznictwa uzdrowiskowego, zakłady opiekuńczo-lecznicze, stacje i punkty krwiodawstwa, placówki pomocy doraźnej, zakłady pomocy społecznej, prywatne kliniki, centra zdrowia i urody. Placówki te mogą stanowić dla absolwentów zdrowia publicznego różnorodne rodzaje i formy zatrudnienia, począwszy od stanowisk zarządzających(w administracji, zarządzaniu) poprzez promocję zdrowia(zdrowego żywienia, stylu życia).

- w sektorze edukacyjnym

Miejscem, gdzie absolwent zdrowia publicznego mógłby wykorzystać swoją wiedzę i umiejętności są np. szkoły promujące zdrowie, szkoły medyczne, szkolnictwo specjalne, świetlice socjoterapeutyczne oraz każda instytucja, w której istnieje potrzeba zatrudnienia koordynatora lub konsultanta ds. promocji zdrowia i szkolnej edukacji zdrowotnej. To ciekawa opcja dla studentów lubiących dzieci i wiążących swoją przyszłość z placówkami oświatowymi. Niezbędne są uprawnienia pedagogiczne, które na części kierunków są gwarantowane w ramach zajęć dodatkowych.

- administracja rządowa i samorządowa

Pracy można szukać w Urzędach Wojewódzkich, Urzędach Miasta i Gminy w Działach Oświaty Zdrowotnej i Zdrowia, Regionalnych Ośrodkach lub Centrach Zdrowia Publicznego w NFZ.W ramach rządu, najbardziej aktywnym w realizacji zadań z zakresu zdrowia publicznego jest Ministerstwo Zdrowia. W ramach administracji rządowej cele te są realizowane przez różnego rodzaju komórki organizacyjne, m.in. Departament Zdrowia Publicznego, Departament Organizacji Ochrony Zdrowia, Departament Ubezpieczeń Zdrowotnych, które są potencjalnym miejscem dla absolwenta ZP. Praca rewelacyjnie łączy zagadnienia teoretyczne z praktyką. Ciekawa opcja dla absolwentów wiążących swą przyszłość z pracą w biurze i na stanowiskach urzędniczych.

- Państwowa Inspekcja Sanitarna

Ciekawa opcja dla studentów interesujących się zagadnieniami z epidemiologii, bezpieczeństwa i higieny pracy, środowiska czy procesów nauczania.. W Inspekcji Sanitarnej są różne oddziały, mi.in. promocji zdrowia, dział higieny komunalnej, żywienia, epidemiologii, transportu, higieny szkolnej. Absolwent pozna znajomość przepisów prawa sanitarnego oraz ich właściwą interpretację, podstawową znajomość chorób zakaźnych, sposobów ich zwalczania i zapobiegania, bardzo dobrą znajomość kompetencji wszystkich organów współpracujących z PIS, oraz umiejętność obiektywnej oceny ryzyka chorobotwórczego. 

-branża farmaceutyczna

Praca w firmie farmaceutycznej to nie praca dla każdego człowieka. Tak, więc stosunkowo wysokie wynagrodzenie w jakiś sposób łagodzi koszty emocjonalne, które ponosi się w tej pracy. Absolwenci zdrowia mogą w tej branży znaleźć dla siebie ciekawe miejsca zatrudnienia. Czy to w oddziałach promocji zdrowia przy tworzeniu programów edukacyjnych, np. przeciwdziałania rakowi szyjki macicy, warsztaty szkoleniowe z pierwszej pomocy, profilaktyki wirusowych zapaleń wątroby, profilaktyki malarii itp. jak i również na stanowiskach przedstawicieli medycznych, ale i nie tylko. W firmach tych stosuje się drogę awansu wewnętrznego, to znaczy, że należy zaczynać od „zwykłego” stanowiska, a dopiero przy sprzyjających okolicznościach i posiadaniu określonych kompetencji, starać się o wyższe stanowisko.

Pracodawcy z branży farmaceutycznej wymagają – biorąc pod uwagę stanowisko przedstawiciela medycznego – wysokiej komunikatywności. Poszukują osoby, która potrafi nawiązywać i podtrzymywać kontakty, rozwiązywać konflikty, dzielić się wiedzą i doświadczeniem, jest zdyscyplinowana, umie pracować w niesprzyjających okolicznościach, radzić sobie ze stresem i zdenerwowaniem. Oprócz wyżej wymienionych cech i umiejętności przyszły pracownik firmy farmaceutycznej powinien być dyspozycyjny, umieć planować pracę zespołu, budowę i realizację programu oraz posiadać wysoką motywację do działania. 

Pomoc społeczna

Absolwenci ZP mogą również znaleźć zatrudnienie w instytucjach pomocy społecznej na stanowiskach tj. pracownik działu organizacyjnego MOPS, PCPR, pracownik działu pomocy społecznej osobom starszymi i niepełnosprawnym, pracownik działu rehabilitacji zawodowej i społecznej, pracownik domów pomocy społecznej, ośrodków wsparcia rodziny, placówek opiekuńczo-wychowawczych. Na stanowiskach tego typu świetnie odnajdą się osoby z łatwością nawiązywania kontaktów, rozwiązywania konfliktów oraz osoby skuteczne komunikując się, kreatywne i samozdyscyplinowane.

Poza tym, co mogę jeszcze dodać, absolwentów ZP szczerze zachęcam do uczenia się języków obcych. Między innymi w Wielkiej Brytanii, czy Holandii jest duże zapotrzebowanie na specjalistów w tej dziedzinie i studenci tych kierunków bez problemu znajdują satysfakcjonującą i dobrze płatną pracę. Kierunek ten jest poważany i ceniony zagranicą. Osoby, które znają język angielski, zachęcam do spróbowania swoich sił za granicą. W trakcie rozwoju naszego portalu chcemy się również skupić na ofertach pracy dla studentów kierunków medycznych.

Według mnie warto również zainwestować w siebie i połączyć studia z innym wykształceniem medycznym lub zapisać się na studia podyplomowe o podobnym profilu, stanowczo zwiększa to szanse zatrudnienia w służbie zdrowia.

Podsumowując, znalezienie pracy w sektorze zdrowia jest determinowane przez wiele czynników: wiedza na temat sektora zdrowia publicznego m.in. z zakresu promocji zdrowia oraz zarządzania, silne poczucie zaangażowania oraz rozumienie i umiejętność poszukiwania informacji na temat stanu zdrowia publicznego na pewno są jedną z decydujących spraw. Nie muszę chyba wspominać, że bez względu na fakt, o jaką pracę absolwent ZP będzie się starał, bez względu na stanowisko, firmę czy instytucję – pracodawcy najbardziej cenią sobie osoby: pracowite, dobrze zorganizowane, szybko reagujące na zmiany – elastyczne, umiejące sobie radzić ze stresem, mające inicjatywę, wysoką motywacją do pracy, mobilne oraz te, które cechuje wysoka kultura osobista. Bardzo ważną rolę odgrywa doświadczenie zawodowe, którym może być np. wolontariat, do czego szczerze zachęcam. Po studiach start jest znacznie łatwiejszy, a w CV mile widziana jest praca wolontarystyczna.

Mam jednak nadzieję, że z czasem i w Polsce otworzą się dla absolwentów ZP nowsze i ciekawsze perspektywy pracy, że będzie zapotrzebowanie na specjalistów tego kierunku i sami będą poszukiwani przez pracodawców. Optymistycznie to chyba zabrzmi, jeśli napiszę, że w przyszłości na skutek oddziaływania środowiska związanego ze ZP i propagowaniu/promowaniu absolwentów ZP szanse na zatrudnienie i „otworzenie się” dla nich możliwości wyboru różnych ścieżek kariery, będą rosły. Być może z czasem absolwenci ZP doczekają się również ustawy o zawodzie i kwalifikacjach pracowników zdrowia publicznego. Także życzę powodzenia i wytrwałości w poszukiwaniu pracy, która da wiele satysfakcji, a wiedza zdobyta podczas studiów, zostanie wykorzystana w pomocy innym ludziom.

Z nadzieją w przyszłość!

Witaminy – na talerzu, czy w kapsułkach?

Nazwa „witaminy” pochodzi od łacińskiego słowa „Vita”, co znaczy życie. Stąd już stwierdzić można, że witaminy są podstawą dla zachowania prawidłowego rozwoju organizmu i utrzymania pełni zdrowia.

Witaminy są substancjami organicznymi biorącymi udział we wszystkich podstawowych procesach organizmu warunkujących życie i funkcjonowanie. Organizm czerpie witaminy przede wszystkim z pożywienia, ale także z dostępnych suplementów. Który sposób jest lepszy? Z pewnością suplementacja jest metodą szybszą i łatwiejszą jednak warto pokusić się o to, aby w naturalny sposób dostarczać do organizmu wszelkie potrzebne składniki.

Organizm ludzki potrafi wytworzyć tylko trzy witaminy, są nimi witamina D, H i K oraz pozostałe, ale w bardzo minimalnych ilościach, resztę musimy dostarczyć w postaci pokarmów.

Istnieje wyraźny związek pomiędzy niedostatkiem witamin a występowaniem chorób, np.: nowotworami, chorobami serca i naczyń krwionośnych, osteoporozą. Jak wykazały badania w Amerykańskim Narodowym Instytucie Chorób Nowotworowych, którym poddało się 30 tysięcy osób – systematyczne zażywanie określonych dawek beta karotenu, witaminy E oraz selenu w sposób istotny przyczynia się do zmniejszenia zapadalności na choroby nowotworowe. Warto, zatem uzupełniać wybrane witaminy i biopierwiastki, by ochronić się przed chorobą nowotworową.

Ludzie często pytają o to, czy trzeba uzupełniać witaminy skoro spożywają je w pożywieniu. Czy wystarczy zatem zdrowo się odżywiać? Teoretycznie tak, przy stosowaniu zróżnicowanej diety suplementacja witamin wydaje się zbędna. Jednak ilu z nas z przysłowiową ręką na sercu potrafi bijąc się w pierś zapewnić, iż jego sposób odżywiania jest kompletny w każdym calu? Pewnie niewielu.

Prawda jest taka, że choćbyśmy nie wiem jak się starali, to i tak przytrafi się nam „gubienie” witamin, zwłaszcza A, B1 i C. Wynika to po prostu ze złego przygotowania posiłków, czyli ze złej obróbki pokarmu. Zbyt długie przetrzymywanie pokarmu w wodzie, gotowanie warzyw w wodzie, to tylko niektóre przyczyny utraty cennych witamin w wyniku gotowania. Niektórym procesom nie jesteśmy w stanie zapobiec, jak na przykład przetwarzaniu ziarna do przygotowania białego chleba. Tak podany produkt w postaci gotowej do spożycia staje się ubogim odżywczo, wręcz nie potrzebnym organizmowi. Kolejna spraw to ta, że brakuje nam elementarnej wiedzy odnośnie tego, które witaminy rozpuszczają się w wodzie, a którym potrzebne są do tego tłuszcze. To bardzo istotna wiedza, która z pewnością przyda się do przygotowania sałatek, surówek, czy gotowanych na parze warzyw.

Istotna kwestia także to ta, iż nasz organizm może znajdować się w najróżniejszej kondycji. Także po wyczerpujących chorobach, przy chorobach przewodu pokarmowego, w starszym wieku, czy podczas stosowania kolejnej cud diety poziom witamin w organizmie gwałtownie spada, co może doprowadzić do anemii.

Wnioski stają się oczywiste – przy niedoskonałej, niepełnej diecie lub po przebytej chorobie suplementacja witamin i składników odżywczych staje się konieczna.

Pamiętajmy o tym, aby zawsze zasięgać opinii lekarza zanim sięgniemy po kapsułki witaminowe.

Przypomnienie:

Witaminy rozpuszczalne w wodzie to: B, C, P

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to: A, D, E i K.

JEDZENIE A UCZENIE SIĘ…

Jedzenie ma znaczenie w procesie nauki i zapamiętywania, wiadomo o tym nie od dziś. To głównie z codziennych posiłków czerpiemy energię do przyswajania nowych informacji. Funkcjonowanie naszych szarych komórek w znacznym stopniu zależy od dostawy różnych substancji pokarmowych, mi. in. fosforu i tłuszczów nienasyconych. Substancje te zwiększają zdolność uczenia się i zapamiętywania. Szczególnie korzystnie działają ryby, głównie łosoś i makrela.

Ostatnie badania wykazały, że słabszą pamięć mają osoby z niedoborem witaminy B1.

Znajduje się ona w drożdżach, nasionach słonecznika, pestkach dyni, płatkach owianych, grochu, fasoli.

Gdy mamy kłopoty z jasnością umysłu i myślenia, być może pijemy za mało mleka. Zawarte w nim białko i witamina  B usprawnia procesy myślowe i  ułatwia koncentrację.

Zalecana dawka to 2 szklanki mleka dziennie.

Od dawna wiadomo również, że brak magnezu w pożywieniu powoduje stany niepokoju, zdenerwowanie, a także zmęczenie i bezsenność. W jednym z badań, osobom odczuwającym chroniczne zmęczenie i brak zainteresowań zaczęto podawać dodatkowe ilości magnezu i już po kilku dniach poczuli się oni lepiej: zniknęło zmęczenie, pojawiła się chęć do życia. Magnez znajdziesz w : kakao, orzechach, soji, fasoli, grochu, razowym pieczywie, warzywach, czekoladzie( szczególnie gorzkiej)

Następnym związkiem jest żelazo. Jego niedobór prowadzi do spadku zdolności rozumowania, upośledza pamięć i zdolność uczenia się. Znajdziecie go w roślinach strączkowych, orzechach, zielonych warzywach, rodzynkach

Proste porady dotyczące diety sprzyjającej nauce:

1. Twoje śniadanie powinno się składać z dużej ilości owoców:
   staraj się jeść codziennie pół banana (potas), pomarańcze lub kiwi (wit. C)

2. Do obiadu koniecznie zjadaj sałatkę z jak największej mieszanki świeżych warzyw.

3. Tłuszcze rybne i roślinne są niezastąpionym źródłem wspomnianego kwasu linolowego (którego brak powoduje utratę pamięci, a nawet apatię i halucynacje).

4. Dostarczaj poprzez ćwiczenia fizyczne lub przynajmniej codzienne spacery tlenu dla mózgu. Dlatego też tak ważne przed i podczas nauki jest głębokie i miarowe oddychanie.

Ćwiczenia fizycznych są korzystne nie tylko dla naszego ciała, ale i dla umysłu – wzbogacają krew w tlen, która oczywiście dociera do mózgu. Aby jeszcze bardziej podkreślić rolę odpowiedniego dotlenienia powiem, że brak tlenu zabija szare komórki, które są jedynymi nie odradzalnymi komórkami organizmu

5. Pij duże ilości wody lub świeżo wyciśniętego soku Woda pozwala zachować równowagę organizmowi w przeciwieństwie do kawy, herbaty i napojów gazowanych. Dobrym wyjściem jest również picie zielonej herbaty z dodatkiem liścia Ginko

Uwaga! Picie kawy przy nauce polepsza pamięć krótkotrwałą, ale działa tylko chwilowo, szybko pobudza  lecz w rzeczywistości pogarsza koncentrację.

6. Jedz ciemne pieczywo, które jest bogatsze w witaminy, składniki mineralne i błonnik niż białe.

7.Unikaj dużych ilości mięsa, zwłaszcza tłustego.

8. W okresie dużego napięcia nerwowego(np. podczas sesji) możesz wspomagać się lecytyną zakupioną w aptece( wzmacnia koncentrację i pamięć).Naturalną  lecytynę znajdziesz m.in. w orzechach, rybach, kalafiorze, kiełkach pszenicy, kapuście.

9.Spożywaj mniej produktów zawierających cukier. Energia, której dostarczają jest krótkotrwała.

Uwaga!

Wykluczamy przekąski, typu chipsy i słodycze. Nie dość, że są bardzo kaloryczne, to mózg przyzwyczaja się do ciągłego jedzenia podczas nauki i potem będziemy odczuwali potrzebę ciągłego jedzenia.

Polecam suszone jabłka pokrojone w krążki (można kupić w sklepie, możesz tez sam pokroić i podgryzać świeże) i marchewkę.

10. Alkohol i nikotyna są wrogiem zdrowia i zaburza funkcjonowanie mózgu! A zdrowie to największa wartość, nie zapominajmy otym.

Fryzury telewizja

Jak zabijać czas w salonie fryzjerskim oczekując na swoją kolej? Fryzury to element wyglądu, na który warto poczekać, ale długie czekanie może zamienić w koszmar pobyt w salonie. Jak temu zapobiec? Dotychczas odbywało się to głównie przy pomocy sterty (często nieaktualnych) magazynów branżowych. Od niedawna pojawiła się nowa inicjatywa, która uatrakcyjnia wizytę u fryzjera…a raczej hair designera. Telewizja w salonach fryzjerskich o nazwie Look TV to świeża koncepcja programu rozrywkowego, który jest kierowany do klientek salonów fryzjerskich. Panele LCD umieszczane w widocznych miejscach wyświetlają na bieżąco ciekawe programy podzielone na bloki tematyczne. Kanał porusza takie tematy jak: moda, fryzury, zdrowie i uroda.
Portal look TV to świetna okazja dla wszystkich zainteresowanych informacjami ze świata m.in. mody i kuchni. Moda telewizją stoi. Bo gdzie indziej moglibyśmy zobaczyć zdjęcia ze światowych wybiegów. Teraz także i Ty możesz być na bieżąco z nowymi trendami. Odwiedź look TV.

Fryzury telewizja

Jak zabijać czas w salonie fryzjerskim oczekując na swoją kolej? <a href=”http://www.looktv.pl” target=”_blank” title=”fryzury na różne okazje”>Fryzury</a> to element wyglądu, na który warto poczekać, ale długie czekanie może zamienić w koszmar pobyt w salonie. Jak temu zapobiec? Dotychczas odbywało się to głównie przy pomocy sterty (często nieaktualnych) magazynów branżowych. Od niedawna pojawiła się nowa inicjatywa, która uatrakcyjnia wizytę u fryzjera…a raczej hair designera. Telewizja w salonach fryzjerskich o nazwie Look TV to świeża koncepcja programu rozrywkowego, który jest kierowany do klientek salonów fryzjerskich. Panele LCD umieszczane w widocznych miejscach wyświetlają na bieżąco ciekawe programy podzielone na bloki tematyczne. Kanał porusza takie tematy jak: moda, fryzury, zdrowie i uroda.
Portal look TV to świetna okazja dla wszystkich zainteresowanych informacjami ze świata m.in. mody i kuchni. Moda telewizją stoi. Bo gdzie indziej moglibyśmy zobaczyć zdjęcia ze światowych wybiegów. Teraz także i Ty możesz być na bieżąco z nowymi trendami. Odwiedź look TV.

W zdrowym ciele…

Początek wiosny – lato coraz bliżej tak samo jak sezon plażowy – już czas by zabrać się za siebie. Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę potrzeba sporo czasu, ale nawet kilka miesięcy regularnych treningów da nam naprawdę dużo. Rezultaty regularnego ćwiczenia w klubie fitness Kraków albo na siłowni na pewno nie ograniczą się tylko do poprawy wyglądu. Lepsza kondycja, poprawa odporności i ogólnie lepsze samopoczucie – regularne treningi to same plusy. Czasem jednak ze względu na nasz stan zdrowia nie jesteśmy w stanie uprawiać sportów bardziej wymagających. Idealnym rozwiązaniem prawie na 100% będzie basen kraków – nawet, jeśli nie potrafisz pływać to zawsze możesz się tego nauczyć. Pływanie nie tylko nie obciąża naszych stawów, ale także pozwala na spalenie zbędnego tłuszczu i wzmocnienie mięśni. Oczywiście na basenie można nie tylko pływać, obecnie wkroczyły tam także inne dyscypliny sportu. Taki aqua aerobik, niby zwykły aerobik tylko, że w wodze, a jednak, jako forma aktywności ruchowej jest prawdziwym fenomenem. Jak głosi znane przysłowie – w zdrowym ciele zdrowy duch – zatem najwyższy już czas wyjść z domu i trochę się poruszać.

Zaszufladkowano do kategorii Zdrowie

Rozliczenia z NFZ

W dniu 1 maja 2004r. weszło w życie rozporządzenie o udzielaniu świadczeń zdrowotnych przez polskich świadczeniodawców osobom z innych państw UE. Rozliczanie z NFZ przeprowadzane jest na tych samych zasadach co rozliczanie pacjentów z Polski. Dokumentacja medyczna powinna potwierdzać powód udzielonej pomocy. Wymagana jest również zgodność procedur z danymi, które zawiera rozliczenie z NFZ. Raporty statystyczne na temat wykonywanych świadczeń, kopia EKUZ oraz rachuki stanowią podstawę rozliczeń. Podstawą płatności są prawidłowo sporządzone dokumenty. Rozliczenia z NFZ przeprowadzane są co miesiąc. Dokonywana jest ocena merytoryczna i kontrola rachunkowa dokumentów. Płatność może zostać wstrzymana w przypadku stwierdzenia nieprawidłowości w dokumentach. Tylko pozytywnie ocenione dokumenty gwarantują wypłatę płatności.

Zaszufladkowano do kategorii Zdrowie

Filmowy uśmiech

Dźwięk wierteł, zapach lekarstw i nierzadko towarzyszący temu wszystkiemu ból mogą kojarzyć się tylko z jednym — gabinetem dentystycznym. W dzisiejszych czasach, gdy zdrowie i uroda są pragnieniem setek, jeśli nie tysięcy Polaków znalezienie odpowiedniego specjalisty może wcale nie być takie proste. W każdym kolorowym magazynie możemy zobaczyć piękne uśmiechy gwiazd show biznesu, polityków i innych postaci medialnych. Dentysta Kraków nie jest jednak tylko na wyłączność sław, każdy rodzic może zaprowadzić do niego swoje pociechy na kontrole czy leczenie. Jednak należy pamiętać, że nie tylko dzieci muszą dbać o swoje uzębienie, każdy czy to młody czy stary powinien przynajmniej dwa razy w roku udać się na rutynowe sprawdzenie stanu jego zdrowia. Używanie odpowiedniej pasty i szczoteczki do zębów to fundament pięknego uśmiechu, jeśli o tym zapomnimy wizyta u lekarza jest nieunikniona. Obecnie wielu dentystów uważa się za bardzo dobrych specjalistów, jednak nie wszyscy nimi są, jeśli zależy nam na wysokiej jakości usługach powinniśmy dowiedzieć się gdzie przyjmuje naprawdę profesjonalny stomatolog Kraków. Wraz ze wzrostem popytu na tego typu usługi rośnie również ilość firm je świadczących — idealna sytuacja dla każdego pacjenta. Usługi stomatologiczne są obecnie bardzo rozchwytywane, dlatego stomatologia Kraków tak dobrze się rozwija. Tak też obecnie możliwość spełnienia marzenia o uśmiechu jak z hollywoodzkiej superprodukcji jest praktycznie na wyciągnięcie ręki.

Zaszufladkowano do kategorii Zdrowie

Hollywoodzki uśmiech

Kto z nas nie chciał by móc pochwalić się hollywoodzkim uśmiechem, białym i pięknym? Ale niestety nie każdy może to zrobić. Pogarszanie się koloru zębów może być spowodowane nadmiernym spożyciem kawy i herbaty, oraz paleniem papierosów. Ale to nie są jedyne przyczyny zmiany koloru zębów, zęby wraz z upływem czasu zmieniają swój kolor, oraz w okresie dojrzewania narażone są na żółknięcie. Kamień nazębny również powoduje pogorszenie estetyki uśmiechu. Jest wiele sposobów na domowe wybielenie zębów, ale może lepiej żeby stomatolog Kraków doradził i dobrał sposób dobry dla nas? Wybielanie zębów Kraków stosowane jest już od dawna, więc nie jest to jakaś nowinka niebezpieczna dla zdrowia, można spokojnie poddać się temu zabiegowi. Osoby z nadwrażliwymi zębami powinny spodziewać się uczucia nieprzyjemnego dyskomfortu, ale nie ma się tym zbytnio co martwić, powinno ono szybko przejść. Jeśli pomimo długiego czasu od zabiegu nieprzyjemne uczucie dyskomfortu wciąż się utrzymuje, to należy o tym powiadomić swój gabinet i dentysta Kraków na pewno coś z tym zrobi. Przez minimum dwa tygodnie od zabiegu trzeba powstrzymać się od spożywania jedzenia, które powoduje przebarwienia zębów, czyli jak to było wcześniej napisane, kawy, herbaty, coli itp. Zęby wyleczone kanałowo są martw i je też można wybielić, tylko w inny sposób niż cała resztę zębów. Warto zastanowić się nad skorzystaniem z zabiegu wybielania zębów, ponieważ piękny uśmiech od razu poprawia nastrój.

Zaszufladkowano do kategorii Zdrowie

Protetyka

Czy na każdym zdjęciu, w przeciwieństwie do innych, masz szczelnie zamknięte usta z minimalnym uśmiechem i czy powodem tego są braki w uzębieniu? Jeśli myślisz, że brak jednego zęba lub kilku to tylko i wyłącznie problem estetyczny, to jesteś w błędzie, bo nawet gdy nie masz tylko jednego zęba to reszta jest wystawiona na większe obciążenie, więc koniecznie idź i odwiedź gabinet stomatologiczny kraków. Braki w zębach powodują nierównomierne rozkładanie się sił i naprężeń co może doprowadzić do zakłóceń funkcji żucia. Twój stomatolog Kraków powinien pomóc Ci wybrać odpowiedni rodzaj uzupełnienia braków w uzębieniu w zależności od ich rodzaju i ilości. Taka korona na przykład jest idealnym sposobem odbudowania zęba zniszczonego próchnicą lub dużym wypełnieniem. Korona obejmuje część zęba która wystaje ponad dziąsło, nadaje mu kształt i wzmacnia go. Korona pełnoceramiczna wygląda najbardziej naturalnie, dlatego stosuje się ją w obszarze przednich zębów, ale najpopularniejszą koroną jest korona na podbudowie z metalu. Jeśli nie ma korzenia na którym można zrobić koronę lukę można zamknąć za pomocą mostu, ale to zależy od stanu w jakim są sąsiednie zęby. Analogicznie do koron, najbardziej naturalne mosty są w pełni ceramiczne, są również mosty ceramiczne na podbudowie z metalu. Licówki są bardzo dobrym i szybkim sposobem na znaczne poprawienie wyglądu uzębienia, działają one na podobnej zasadzie jak sztuczne paznokcie. Protetyka Kraków to dział stomatologii, który zajmuję się odtwarzaniem braków w naturalnym uzębieniu.

Zaszufladkowano do kategorii Zdrowie